• ちいさな暮らしのおすそわけ

月曜日の朝に、日々の暮らしの中で見つけた “ ちいさな（しあわせな）気づき ” をお届けしています。

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ちいさな暮らしのおすそわけ

No.13　ちょっとずつの先に

大学生の頃に友人に勧められて観た映画「ショーシャンクの空に」が大好きで、10年に一度くらい、最初の感動を思い出すために見返しています。有名な映画なので、この映画が大好きだという人にもこれまで何度か出会いました。その人たちの「ここが好き」は実に様々。それは生きてきた背景や個性がそれぞれ異なるからですが、私は主人公の、とにかく コツコツと小さな継続を貫く姿勢 に胸を打たれてきました。

30代のある時期、本業のかたわら、週に２日ほど訪問介護のヘルパーをしていた時期があります。介護ヘルパーの仕事内容は買い物、食事の用意、掃除やおむつの交換、デイサービスの送り出し、服薬管理など多岐に渡りますが、基本的に、利用者さんの生活範囲のことまでしか支援ができません。家政婦ではないので必要以上の家事労働もできません。

訪問先によっては介護支援が必要な一人暮らしの方も多く、掃除が行き届いていない家がありましたが、利用枠の30分や1時間ではこびりついた汚れを磨くこともできず、不完全燃焼な気持ちで去ることがよくありました。

その時にふと、「ショーシャンクの空に」の映画を思い出したのです。1回の訪問で大掃除はできないけど、支援内容に含まれている軽い掃除の余分にそっとタイル1枚を磨く、トイレの床の10cmほどのスペースを余分にしっかり拭く、くらいならできるのではないか、と。

最初は大きな変化はありませんでしたが、週に１～２度の訪問も数ヶ月に渡るうち、じわじわと積年の汚れが落ちていきました。コンロや壁などキッチンまわりが次第に明るくなり、部屋の角やトイレの床も徐々にきれいになっていきました。それは本当に小さな小さな変化の積み重ね なので、利用者さんも気づかないくらいのもの。ひとたび綺麗になるとその後の軽掃除もとても楽に。いつか担当が私から他の人に変わっても、この家の綺麗さがスタンダードなのだと認識してもらえれば、今の生活の質を維持してもらえると思いました。

この経験から私は、大きなことをいっぺんに劇的に変えるのは大変だけど、小さなことを小分けにして少しずつ積み重ねる面白さと、その効果 を知りました。

家の掃除に悩んでおられる方は、毎日タイル１枚とか、ウエス１枚分だけを余分に拭く、片付けに悩んでおられる方なら毎日１個だけ不用品を捨てる、など小さなことをコツコツやってみてください。劇的な変化を起こすのはたくさんのエネルギーが必要になるので、疲れてしまったり、時にぱったりと止まってしまうことがありますが、小さな小さな継続は案外負担なく続けられるものです。もしもやろうとしたことが続かなかったり、まだしんどいと感じるようなら、さらに細かく小さく分けます。ぞうきん１枚分で掃除するのではなく、10cm角に切った洋服の切れ端１枚分だけを１日１枚、ダイエットなら腹筋を１日５回だけを継続、といったことからで良いのです。

小さな継続は、１年では世界は劇的に変わらないかもしれませんが、１年半、２年と続けるうちに見える景色が変わってきます。

「継続は力なり」と言われたりしますが、それは努力による継続で、私が言っているのは 努力以下の継続の推奨 です（笑）。軽い軽い継続も積み重ねていくうちに自然に日常になり、そしてそれがやがて自分の心をゆっくりと軽く明るくしていってくれることでしょう。

2024年3月18日　ユキンコ

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